بی اشتهایی کودکان

بی اشتهایی کودکان

بی اشتهایی در کودکان می تواند سبب مشکلات و البته ناراحتی والدین شوند . بی اشتهایی کودکان می تواند علل مختلفی داشته باشد ،در این مقاله در رابطه با بی اشتهایی کودکان توضیح می دهیم .

عواملی که سبب بی اشتهایی کودکان می شود

  •     نگرش های اجتماعی نسبت به ظاهر بدن
  •     تأثیر خانواده
  •     ژنتیک
  •     عدم تعادل شیمیایی مغز

کودکان مبتلا به بی خوابی بیشتر در معرض بی اشتهایی قرار دارند ،این کودکان بیشتر از مشکلات وزن ،بیماری های فیزیکی و سایر مشکلات بهداشت روانی مانند افسردگی و .. رنج می برند .

بی-اشتهایی-کودکان

باید گفت بسیاری از علائم فیزیکی مرتبط با بی اشتهایی در کودکان  اغلب به علت گرسنگی و سوء تغذیه در کودک می باشد .این علائم شامل  :

  •     از دست دادن آب بدن
  •     شکم درد
  •     یبوست
  •     سرماخوردگی
  •     خستگی شدید
  •     حساسیت به درجه حرارت سرد
  •     قرمزی پوست

درمان بی اشتهایی کودکان

  • بهتر است تا جایی ممکن برای کودک خود از غذاهای متناسب با سن کودک خود استفاده کنید .
  • اگر کودک شما در سنی است که هنوز نیاز به شیر مادر دارد ،بهتر است در دادن شیر مادر بیش از اندازه افراط نکیند .
  • به کودک این اجاز ه را بدهید که با غذای خود بازی کند . بعضی از والدین از این کار امتناع می کنند ،بازی کردن با غذا می تواند در گذر زمان کودکان را پخته کند و اداب غذا خوردن را یاد می گرند .
  • هرگز کودک خود را حتی با همسالانش مقایسه نکیند. ممکن است برخی از کودکان به نسبت فعال تر،بلند قد ترو یا سنگین وزن تر باشند .
  • کودک خود را تشویق کنید ،فهمیدن موارد مورد علایق کودک و تشویق کردن آن می تواند سبب شود که کودک برای به دست آوردن علایق خود ،به خواسته های شما عمل کند .
  • ارزش غذایی کودک خود را  افزایش دهید . بهتر است غذاهایی که برای کودک خود آماده می کنید ،از نظر ارزش غذایی در درجه خوبی باشند .

دکتر محمد رضا رضایی  به والدین توصیه می کنند که در رژیم غذایی کودک حتما از میوه ها ،سبزیجات تازه ،ماست های کم چرب و انواع سالاد ها استفاده کنید و تا جای ممکن از خوردن نوشابه ها ،انواع سالادها و تنقلات خودداری کنید.

غذا خوردن کودک

اگر غذای کمکی را زود شروع کنیم چه مشکلاتی پیش خواهد آمد ؟

 اصولا شروع غذای کمکی قبل از پایان 6 ماهگی به دلیل آماده نبودن دستگاه گوارش شیر خوار برای پذیرش غذاهای دیگر غیر از شیر اقدام نادرستی است ، چون دستگاه گوارش  کودک هنوز  تکامل نیافته است  و با  کوچکترین  آلودگی  به علت  عدم رعایت  بهداشت  امکان ابتلا به عفونت ها  از جمله اسهال ،افزایش می یابد  و باعث کاهش یا توقف رشد شیر خوار می شود .

از طرف دیگر شروع زود رس تغذیه  تکمیلی سبب کاهش مدت  زمان مکیدن پستان مادر  توسط کودک و  در نتیجه کاهش شیر مادر  می شود ، به علاوه  ممکن است غذای کمکی در مقایسه  با شیر  مادر انرژی  و مواد  مغذی  کمتری  به کودک برساند  که موجب  اختلال  رشد کودک  و نهایتا  سو تغذیه او می شود . همچنین  زود شروع کردن تغذیه تکمیلی  احتمال بروز  حساسیت  را در کودک  افزایش می دهد .

بی-اشتهایی-کودکان

 اگر غذای  کمکی دیر شروع شود  چه مشکلاتی پیش می آید ؟

به گفته متخصص اطفال بعد از سن 6 ماهگی  نیاز غذایی کودک  تنها با خوردن شیر مادر  تامین نمی شود  و باید علاوه بر شیر مادر  به کودک غذای کمکی داده شود  در غیر این صورت رشد  رشد کودک آهسته و کند  می شود و گاهی منجر به  سو تغذیه  در وی می گردد . البته این بدان معنی نیست که باید  دفعات شیر دهی را کم کرد  بلکه باید مادر ر ا ترغیب  که هر  زمان کودک تمایل داشت شیر خود  را به او بدهد  و بر اساس سن کودک  چند نوبت غذای  کمکی  بعد از شیر مادر  به او بدهد .  اگر غذای کمکی دیر شروع شود  کودک تمایل خود را  به خوردن غذاهای دیگر  و امتحان کردن مزه  وطعم های جدید  از دست می دهد . همچنین تکامل عدم جویدن به تعویق  می افتد  و کودک  غذای دیگری جز شیر مادر  و یا مایعات  را نمی خورد  که این خود منجر به  کم غذایی  و اختلال رشد و سو تغذیه می وشد .

مناسب ترین غذا ها  برای تغذیه تکمیلی چیست ؟

غذایی که برای کودک  به عنوان غذای کمکی انتخاب می شود باید خصوصیات زیر  را داشته باشد .

  • طبق نظر فوق تخصص نوزادان  استفاده شود
  • نرم و سهل و الهضم باشد
  • مواد اولیه آن در دسترس باشد
  •  مقوی و مغذی باشد
  • کاملا پخته و بعد از خنک شدن مصرف شود .

 

چاقی در میانسالان و سالمندان

چاقی در میانسالان و سالمندان :

دوره میان سالی و سالمندی بدن با کاهش متابولیسم مواجه می گردد. به این حالت اصطلاحا حالت استراحت گفته می شود. در این سنین سوخت و ساز بدن کاهش می یابد بنابراین نباید انتظار کاهش وزن سریع داشته باشید و کاهش وزن نیاز به صبوری و پشتکار دارد. بسیاری از متقاضیان تغذیه در این سنین دارای بیماری های مرتبط با چاقی هستند مانند دیابت ، پرفشاری خون و … این افراد نباید بدون نظر پزشک به خود فشار تغذیه ای وارد سازند. دردوره میانسالی و سالمندی حس چشایی تحلیل رفته و مزه ها کمتر احساس می شود در نتیجه افراد به سمت نمک، ادویه جات و شکر روی می آورند در مصرف این مواد خوددار باشید . در رژیم روزانه خود سبزیجات و میوه جات را بگنجانید. سعی کنید از غلات سبوس دار استفاده کنید. انجام ورزش به کاهش وزن کمک شایانی دارد اما چنانچه دچار مشکلات جسمی مانند دیسک ، آرتروز، بیماری های قلبی و … هستید حتما تحت نظر متخصص فعالیت های بدنی مناسب شرایط خود را  داشته باشید .

چاقی درمیانسالان و سالمندان

معضلات چاقی در دوران بارداری :

چاقی یکی از معضلات مورد توجه خانم های باردار می باشد که سلامت آنان و جنینشان را تهدید می کند . مادران چاق بیش از سایر مادران فشار خون، دیابت ، دفع پروتئین را در دوران باردرای تجربه می کنند. از جمله توصیه هایی که به خانم های چاق می شود رسیدن به وزن مناسب قبل از بارداری می باشد زیرا چاقی می تواند روی نظم عادت ماهیانه و به دنبال آن تخمک گذاری موثر باشد.

پرخوری عصبی ( بولیمیا ) :

میل به پرخوری و زیاده خوری طی دوره های متناوب به همراه عدم توانایی در مقاومت و کنترل این میل را ، پرخوری عصبی می گویند .

علل پرخوری عصبی :
پرخوری عصبی دلیل شناخته شده مشخصی ندارد اما برخی عوامل موثر بر آن می باشند از جمله این عوامل ، عوامل محیطی و اجتماعی هستند مانند :

  • عوامل استرس زا
  • فشارهای تبلیغاتی و رسانه ای
  • پایین بودن اعتماد به نفس
  • افسردگی
  • حوادث زندگی
  • ژنتیک و …

پرخوری عصبی

افسردگی ناشی از چاقی

هرروز خودم را وزن می کنم اما باز هم لاغر نمی شوم؟
چرا حتی صد گرم از وزن من کم نمی شود ؟
هرروز خودم را می کشم دیگر کلافه شده ام … چرا لاغر نمی شوم ؟
وزن کشی مکرر یک عادت غلط در زنان و مردان است که آنها را از روند کاهش وزن نا امید می سازد، دقت داشته باشید که طبق تجربیات نشان داده شده است که وزن کردن مدام باعث نا امیدی شما از کاهش وزن می شود .

بنابراین افرادی که بیش از حد در مورد وزن خود نگران می‌شوند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و عزت نفس و رضایت بدنی پایین‌تری دارند.

طبق مطالعات انجام شده ، در یک بررسی بیش از ۱۹۰۰ جوان مورد مطالعه قرار گرفت . از این آمار ۷۵ درصد آنها زن بودند و از آنها درباره‌ عادت وزن‌ کردنشان سئوال پرسیده شد. پژوهشگران بیش از یک دهه، وزن و سلامت روانی شرکت‌کنندگان را مورد پیگیری قرار دادند .در این پیگیری  زنانی که مکرراً خود را وزن می‌کردند، ۸۰ درصد درگیر رفتارهای کنترل وزن خطرناک بودند.

ارتباط چاقی با بیماری ها

شاید شماهم شنیده باشید که می گویند ” پدر بیماری هر چه باشد ، مادرش چاقی است  !!!

آیا می دانستید مرگ و میر بین افراد دارای اضافه وزن 2 برابر افراد با وزن متناسب می باشد ؟؟؟

ارتباط چاقی با بیماری ها

چاقی می تواند رابطه مستقیم با بسیاری از بیماری نظیر بیماری های زیر داشته باشد:

  • دیابت
  • بیماری های قلبی
  • چربی بالای
  • پرفشاری خون
  • بیماری سخت شدن جداره رگ ها ( آترواسکلروز )
  • کبد چرب
  • سنگ کیسه صفرا
  • آرتروز
  • اختلالات تنفسی
  • آپنه ( ایست تنفسی  )
  • نقرس
  • واریس
  • نازایی
  • سرطان
  • پرمویی در زنان
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک
  • فتق
  • افسردگی و …

بهتر است در این زمینه با پزشک متخصص تغذیه در این باره مشورت نمایید.