چاقی در میانسالان و سالمندان

چاقی در میانسالان و سالمندان :

دوره میان سالی و سالمندی بدن با کاهش متابولیسم مواجه می گردد. به این حالت اصطلاحا حالت استراحت گفته می شود. در این سنین سوخت و ساز بدن کاهش می یابد بنابراین نباید انتظار کاهش وزن سریع داشته باشید و کاهش وزن نیاز به صبوری و پشتکار دارد. بسیاری از متقاضیان تغذیه در این سنین دارای بیماری های مرتبط با چاقی هستند مانند دیابت ، پرفشاری خون و … این افراد نباید بدون نظر پزشک به خود فشار تغذیه ای وارد سازند. دردوره میانسالی و سالمندی حس چشایی تحلیل رفته و مزه ها کمتر احساس می شود در نتیجه افراد به سمت نمک، ادویه جات و شکر روی می آورند در مصرف این مواد خوددار باشید . در رژیم روزانه خود سبزیجات و میوه جات را بگنجانید. سعی کنید از غلات سبوس دار استفاده کنید. انجام ورزش به کاهش وزن کمک شایانی دارد اما چنانچه دچار مشکلات جسمی مانند دیسک ، آرتروز، بیماری های قلبی و … هستید حتما تحت نظر متخصص فعالیت های بدنی مناسب شرایط خود را  داشته باشید .

چاقی درمیانسالان و سالمندان

معضلات چاقی در دوران بارداری :

چاقی یکی از معضلات مورد توجه خانم های باردار می باشد که سلامت آنان و جنینشان را تهدید می کند . مادران چاق بیش از سایر مادران فشار خون، دیابت ، دفع پروتئین را در دوران باردرای تجربه می کنند. از جمله توصیه هایی که به خانم های چاق می شود رسیدن به وزن مناسب قبل از بارداری می باشد زیرا چاقی می تواند روی نظم عادت ماهیانه و به دنبال آن تخمک گذاری موثر باشد.

پرخوری عصبی ( بولیمیا ) :

میل به پرخوری و زیاده خوری طی دوره های متناوب به همراه عدم توانایی در مقاومت و کنترل این میل را ، پرخوری عصبی می گویند .

علل پرخوری عصبی :
پرخوری عصبی دلیل شناخته شده مشخصی ندارد اما برخی عوامل موثر بر آن می باشند از جمله این عوامل ، عوامل محیطی و اجتماعی هستند مانند :

  • عوامل استرس زا
  • فشارهای تبلیغاتی و رسانه ای
  • پایین بودن اعتماد به نفس
  • افسردگی
  • حوادث زندگی
  • ژنتیک و …

پرخوری عصبی

افسردگی ناشی از چاقی

هرروز خودم را وزن می کنم اما باز هم لاغر نمی شوم؟
چرا حتی صد گرم از وزن من کم نمی شود ؟
هرروز خودم را می کشم دیگر کلافه شده ام … چرا لاغر نمی شوم ؟
وزن کشی مکرر یک عادت غلط در زنان و مردان است که آنها را از روند کاهش وزن نا امید می سازد، دقت داشته باشید که طبق تجربیات نشان داده شده است که وزن کردن مدام باعث نا امیدی شما از کاهش وزن می شود .

بنابراین افرادی که بیش از حد در مورد وزن خود نگران می‌شوند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و عزت نفس و رضایت بدنی پایین‌تری دارند.

طبق مطالعات انجام شده ، در یک بررسی بیش از ۱۹۰۰ جوان مورد مطالعه قرار گرفت . از این آمار ۷۵ درصد آنها زن بودند و از آنها درباره‌ عادت وزن‌ کردنشان سئوال پرسیده شد. پژوهشگران بیش از یک دهه، وزن و سلامت روانی شرکت‌کنندگان را مورد پیگیری قرار دادند .در این پیگیری  زنانی که مکرراً خود را وزن می‌کردند، ۸۰ درصد درگیر رفتارهای کنترل وزن خطرناک بودند.

ارتباط چاقی با بیماری ها

شاید شماهم شنیده باشید که می گویند ” پدر بیماری هر چه باشد ، مادرش چاقی است  !!!

آیا می دانستید مرگ و میر بین افراد دارای اضافه وزن 2 برابر افراد با وزن متناسب می باشد ؟؟؟

ارتباط چاقی با بیماری ها

چاقی می تواند رابطه مستقیم با بسیاری از بیماری نظیر بیماری های زیر داشته باشد:

  • دیابت
  • بیماری های قلبی
  • چربی بالای
  • پرفشاری خون
  • بیماری سخت شدن جداره رگ ها ( آترواسکلروز )
  • کبد چرب
  • سنگ کیسه صفرا
  • آرتروز
  • اختلالات تنفسی
  • آپنه ( ایست تنفسی  )
  • نقرس
  • واریس
  • نازایی
  • سرطان
  • پرمویی در زنان
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک
  • فتق
  • افسردگی و …

بهتر است در این زمینه با پزشک متخصص تغذیه در این باره مشورت نمایید.