اختلالات خواب

اختلالات خواب چیست؟

متخصص مغز و اعصاب اطفال ، پزشک اعصاب کودکان

در صورتی که فرد نتواند در طول شب خواب راحتی داشته باشد مطمئنا در روز بعد نباید انتظار کیفیت بالایی از فعالیت روزانه خود داشته باشد حال اگر فردی به این مکشل برای مدت طولانی دچار باشد هر چه سریع تر باید برای درمان آن اقدام کند.

اختلال خواب معمولا بر  روی مقدار و کیفیت خواب تاثیر  بسیار زیادی دارد . و این  مشکلات شامل عادات بد  بیدار ماندن  و در نتیجه مشکلات پزشکی که سبب  از بین رفتن چرخه ی خواب است می گردد  . در صورتی که  صبح که از خواب بیدار می شوید  و احساس می کنید که  استراحت نکرده اید لازم است  که این امر را  با پزشک خود در میان بگذارید . خواب ناکافی  یک مشکل  بسیار جدی  می باشد  که  سلامت و ایمنی بدن  را به خطر می اندازد .

خطر کم خوابی

کم خوابی اختلالاتی را در  فعالیت های روزانه فرد می تواند  به وجود آورد . همچنین با انجام  تحقیقات، مشخص شده است که کم خوابی بر روی  کم شدن قابلیت موقع کار،   تصادف با ماشین، جراحات حین کار کردن، مشکلات حافظه و بدخلقی تاثیر بسیار زیادی دارد  و  همچنین   کم خوابی با مشکلات قلبی، چاقی و دیابت  همراه است .

اختلال خواب

علائم  کم خوابی

این  علائم به نوع اختلال خواب بستگی دارد و شامل موارد زیر است:

  • داشتن حسی بد در پاها هنگام شب
  • خرخر کردن
  • به وجود آمدن مشکل  در خواب ماندن و  در به خواب رفتن
  • وقفه کوتاه تنفسی در طول خواب
  • نیاز به حرکت پاها در حالت استراحت
  • خواب آلودگی بیش از حد در طول روز

بی خوابی

امکان دارد که گاهی اوقات، بسیاری از افراد با خوابیدن  با  مشکل مواجه شوند اما در صورتی که این مشکل هر شب  ادامه پیدا کند امکان دارد که دچار بیخوابی شده باشید .
افرادی که به مدت طولانی در جای خود دراز  می کشند،  تا خوابشان ببرد  معمولا با کم خوابی رو به رو هستند و در نتیجه  ممکن است که سریعا از خواب بیدار شوند و  با  سختی  خوابشان ببرد و یا   در طول شب از خواب بلند شوند .

بی خوابی در بعضی مواقع به علت عدم رعایت بهداشت خواب پیش می آید. در نتیجه بهداشت خواب یک  عادت بدی است که در خواب فرد مشکل به وجود می آورد  مانند :

  •  خوردن قهوه یا چای قبل از خواب
  • سیگار کشیدن
  • خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب
  • هر شب در ساعت متفاوتی به رختخواب رفتن
  • بخواب رفتن در حالی که تلوزیون یا چراغ ها روشن است

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پنج × 4 =